Welkom op de website van Team Lion's Den Leiden

Team Lion's Den Leiden bestaat uit leden die de sporten grappling,catch wrestling en Braziliaans Jiu Jitsu beoefenen onder enthousiaste leiding van Guy van Polanen (zwarte band Braziliaans Jiu Jitsu onder Roberto Atalla van Rio Grappling)
We hebben leden met een achtergrond in Judo, worstelen, Braziliaans Jiu Jitsu, maar ook leden zonder ervaring met sporten.
Bij ons staan respect, uitdagingen, plezier en sportiviteit centraal!
Verschillende leden doen mee aan toernooien, maar er zijn ook recreanten.
Kortom: een goede mix, die er voor zorgt dat er op een leuke en uitdagende manier vorderingen worden gemaakt door de grappling, Braziliaans Jiu Jitsu en catch wrestling beoefenaars.

De Trainingen

Op maandag, woensdag en zaterdag vinden de grappling trainingen plaats in Leiden.
Er is gekozen voor een mix van grappling technieken (hybrid style).
De technieken komen voornamelijk uit Nogi Braziliaans Jiu Jitsu, grappling en catch wrestling.

De lesssen beginnen met een warming up.
Na de warming up worden er takedowns geoefend, hierbij moet men denken aan worpen uit het judo, worstelen en sambo.
Elke periode/cyclus wordt er aan een andere positie gewerkt, waarbij submissions, ontsnappingen en sweeps worden geoefend.
Enkele voorbeelden van de posities zijn: mount, guard (body scissors), side control, backmount en half guard.
De trainingen worden afgesloten met enkele rondes staand sparren en enkele rondes sparren vanuit de positie die die week getraind is.
Het is dan de bedoeling dat de technieken die gedurende de training zijn geoefend, onder weerstand tijdens het sparren worden toegepast.